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肇慶手動(dòng)液壓籃球架供應(yīng)商
陽(yáng)江市永旺體育設(shè)施有限公司
- 經(jīng)營(yíng)模式：生產(chǎn)加工
- 地址：陽(yáng)江市江城區(qū)永旺體育設(shè)施有限公司
- 主營(yíng)：籃球架,桌球臺(tái),乒乓球臺(tái),球場(chǎng)地面工程,塑膠跑道等
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：永旺體育
- 供貨總量：不限
- 價(jià)格說(shuō)明：議定
- 包裝說(shuō)明：不限
- 物流說(shuō)明：貨運(yùn)及物流
- 交貨說(shuō)明：按訂單
- 有效期至：長(zhǎng)期有效
肇慶手動(dòng)液壓籃球架供應(yīng)商 ：
籃球架,丙烯酸球場(chǎng)地面工程,硅pu球場(chǎng)地面工程一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說(shuō)，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力?？梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
針對(duì)戶外健身器材在人們的生活中會(huì)夠越來(lái)越重要話題,參照資料文獻(xiàn)及自己對(duì)戶外健身器材,室外健身器材,小區(qū)健身器材所掌握的專業(yè)知識(shí),給戶外健身器材在人們的生活中會(huì)夠越來(lái)越重要自己的點(diǎn)評(píng)。 戶外健身器材距離地下線路邊緣、地下管道的水平距離應(yīng)不得小于2米，距離辦公樓房、食堂、居民住宅區(qū)及各類樓堂管理所的水平距離應(yīng)不能小于5米的距離；
2、傍晚需使用戶外健身器材的場(chǎng)所，要在器材邊緣2m的范圍之內(nèi)，光照度控制在15 lx一下，不得超過
3、戶外健身器材距離高空中的低壓線的水平距離應(yīng)控制在3米之上
4、戶外健身器材必須遠(yuǎn)離、和有毒、有害的物品，場(chǎng)地做好細(xì)致的檢查工作，符合國(guó)家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定，為人們的人身安全提早做好準(zhǔn)備工作。
對(duì)于健身新手，應(yīng)該如何系統(tǒng)的學(xué)習(xí)健身知識(shí)以至于一段時(shí)間之后可以對(duì)自己和健身有清晰明確的認(rèn)知？
我能理解并不是每個(gè)新手都想成為健身達(dá)人，多數(shù)人起初的健身目標(biāo)基本只有減減肥，練出腹肌，想學(xué)會(huì)游泳。需求再高一點(diǎn)的比如想跑個(gè)全程馬拉松，解決下腰酸背痛的問題?；揪偷筋^了。深入學(xué)習(xí)健身知識(shí)是很花精力的一件事，它更像是一個(gè)細(xì)水長(zhǎng)流的過程，隨著你健身需求的提升，一點(diǎn)點(diǎn)去補(bǔ)充。在新手階段就鉆的過深很容易眼高手低的，比如剛開始就各種補(bǔ)劑買買買，或者深蹲還沒練好就去練高翻……通過網(wǎng)上的文章、書籍拓展了健身的視野這是好事，但如果沒有足夠的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)去判斷這些信息是否適合自己，很容易適得其反。
